1 mes de entrenamientos de fuerza y ​​velocidad

Los conceptos de desarrollo de la fuerza de la velocidad a través del entrenamiento específico de natación, como la natación de resistencia y las series de sprint, son directamente aplicables para mejorar la resistencia de la velocidad de fondo en la natación. La resistencia a la velocidad de fondo es la capacidad del nadador para mantener altas velocidades en las últimas etapas de una carrera, cuando la fatiga suele aparecer.

Estos 24 entrenamientos te enseñarán cómo incorporar velocidad y fuerza en tu plan mensual.