Sprint Revolution
1 mes de entrenamientos de velocidad y resistencia
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La resistencia a la velocidad enfatiza la capacidad del nadador para mantener esfuerzos de alta velocidad en distancias de sprint más largas, confiando en el uso eficiente y la gestión de las reservas de energía. El entrenamiento implica intervalos al ritmo de carrera o cerca de él que desafían la capacidad del nadador para mantener la velocidad a pesar de la acumulación de subproductos que inducen fatiga, como el ácido láctico. Esto mejora la capacidad del cuerpo para retrasar la fatiga, lo que permite a los nadadores mantener niveles óptimos de rendimiento durante períodos más prolongados.
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