1 mês de treinos de força de velocidade

Os conceitos de desenvolvimento de força de velocidade por meio de treinamento específico de natação, como natação de resistência e séries de sprint, são diretamente aplicáveis ​​para aumentar a resistência de velocidade final na natação. A resistência da velocidade final é a capacidade do nadador de manter altas velocidades nos últimos estágios de uma corrida, quando a fadiga normalmente se instala.

Esses 24 treinos ensinarão como incorporar força de velocidade em seu plano mensal.