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Sprint Revolution
1 mês de treinos de resistência de velocidade
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A resistência à velocidade enfatiza a capacidade do nadador de sustentar esforços de alta velocidade em distâncias de sprint mais longas, contando com o uso e gerenciamento eficientes das reservas de energia. O treinamento envolve intervalos no ritmo de corrida ou próximo a ele, que desafiam a capacidade do nadador de manter a velocidade, apesar do acúmulo de subprodutos indutores de fadiga, como o ácido láctico. Isso aumenta a capacidade do corpo de retardar a fadiga, permitindo que os nadadores mantenham níveis ideais de desempenho por períodos mais longos.
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